烟和酒不仅会让男性的身体健康受到危害，还会对男性的精子造成一定的影响，使得精子的数量与质量下降，导致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎儿。所以烟酒对精子的伤害是比比较大的，因此男性应该要避免抽烟和喝酒。

　　烟里面含有很多的尼古丁，尼古丁是会直接和间接损伤而影响精子活力。精子的活力比较差的话，精子是不具有游动的能力的，精子是无法游到卵子的旁边从而无法和卵子结合，就无法形成受精卵，没有受精卵后，就无法形成胎儿，从而就会导致男性不育，所以烟酒对精子的伤害就是会影响精子的活力。

　　男性平时如果有抽烟喝酒的习惯的话，应该要将这个习惯改掉，这样才不会影响精子的质量，才不会导致形成的胎儿发育畸形，特别是刚结婚的男性，在备孕阶段更应该要避免抽烟喝酒，这样才有利于提高精子的质量，才有利于胎儿的生长发育。另外男性在备孕阶段还可以多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。这样才有利于身体健康。

　　男性平时如果有生殖系统的疾病，还应该要及时的将疾病治愈，因为男性的生殖系统都是相同的，一旦某一个部位患了炎症，这个部位的细菌就会跑到其他位置去，从而就会影响精子的合成，所以一但发现患了生殖系统的疾病后，都应该要及时的治疗。并且男性还应该要注意个人卫生，要经常洗澡，这样才不会导致细菌感染尿道，从而影响男性的生殖功能。